Biyolojik saat, kelimenin tam anlamıyla, vücutta ritmi koruyan, gündüz vücudun uyanık ve hareketli olmasını ve geceleri uykuya dalmasını sağlayan yerleşik bir saattir. Gözler yoluyla alınan ışık biyolojik saate iletilir, böylece insan vücudu 24 saatlik dış dünyaya senkronize edilebilir.